Все о личных границах каждого.
-Как- то ты сегодня плохо выглядишь.
-Тебе следует выйти замуж за богатого.
-Опять ты не то делаешь, что нужно.
-Ты плохо сделала свою работу.
Такими посланиями близкие и не только близкие люди вмешиваются в ваше личное пространство, пытаясь контролировать, оценивать. В этот момент у вас могут возникнуть разные чувства, эмоции. Обычно это может вызвать злость, раздражение, стыд, чувство вины или тревогу. Это и есть нарушение ваших личных границ.
Я предлагаю разобраться ,что такое личные границы, как они формируются и когда. И как их можно и нужно защищать.
Личные границы – это в некотором роде черта, ограждение, которую вы сами ставите для того, чтобы ограждать себя от других людей. Сюда входят ваши жизненные ценности, желания, ваши предпочтения, ваше личное время, личные суждения о себе и об окружающих. То, что вы думаете и как мыслите. Вы можете впускать или не впускать в свой внутренний мир, за свои границы других людей. Выбор вы делаете сами.
Личные границы закладываются в детстве. Здесь имеют огромное влияние родители в воспитании ребенка. Если родители в детстве разрешают своему чаду делать выбор, уважают его как индивидуальность, в таком случае формируются здоровые отношения, личные границы ребенка не нарушаются.
И когда такой ребенок вырастает во взрослого человека, он умеет различать свои границы. Что ему нравится, а что нет. И умеет говорить об этом другим. Он умеет брать ответственность за себя, за свою жизнь.
В реальной жизни некоторые люди нарушают чужие границы, они навязывают свое мнение, контролируют, оценивают, что –то советуют, эмоционально себя проявляют, могут давить на чувство вины, вызывать стыд, призывать к долгу, ты должна.
Если во взаимодействии с человеком вы чувствуете дискомфорт, вероятнее всего были нарушены ваши личные границы. Они формируются в течении всей жизни в общении с другими.
Для того, чтобы защищать свои личные границы, необходимо знать, где они проходят. Как это распознавать?
Предлагаю взять лист бумаги и написать список о том, как вы считаете, как с вами нельзя поступать?
Например, «Меня нельзя принуждать выйти замуж и родить детей», или «Нельзя меня оценивать в момент моего выступления»…
Можно периодически пополнять этот список, либо что-то вычеркивать. Как посчитаете нужным для себя. Своим близким и коллегам можете обозначать, как нельзя с вами поступать и почему. Наберитесь терпения, ведь когда человек неосознанно нарушает ваши личные границы, это не обязательно он желает вам зла. Возможно, он сам не знает и не догадывается, что он нарушает. Просто он желает вам добра таким способом.
Опыт отстаивания личных границ очень важен для здоровых и комфортных отношений.
Если Вам не удается самостоятельно в этом разобраться и начать защищать свой комфорт, обращайтесь в наш центр. Мы поможем Вам понять себя и заботиться о своем комфорте в общении с людьми.
