В реальности, всемогущий контроль - это вид психологической защиты. Такая защита бывает у людей с повышенным уровнем тревожности. Таким образом, с помощью иллюзорного контроля человек хочет избежать чувства беспомощности и беззащитности.
Рассмотрим черты контролеров:
- Эти люди перфекционисты, у них повышенные требования к себе и к другим людям. По их убеждению, все должно быть идеально.
- Им проще все делать самим. Другим они не доверяют. Ведь тогда нужно будет проконтролировать.
- Постоянная перепроверка себя и окружающих.
- Необходимость быть в курсе всех событий, произошедших с близкими, коллегами.
- Важно все заранее планировать, а если идет что-то не по плану, тут же возникает стресс.
- Излишки контроля происходят в разных сферах жизни.
Такие люди твердо уверены, что они должны все проконтролировать, предвидеть, предусмотреть, спланировать. А если вдруг пошло что-то не так, то возникает чувство вины. Они берут ответственность на себя.
Откуда такое желание все контролировать?
Такая психологическая защита, как контроль, формируется далеко в детстве, еще с первого года жизни.
Когда младенец плачет и мама дает грудь, кормит ребенка. Ребеночку кажется, что это он сам себе организует еду. Далее все же он понимает, что это делает не он, а мама. Взрослея, человек понимает, что не бывает всемогущих людей и это в норме.
Стремление к гиперконтролю может обостриться в дисфункциональной семье. Там, где присутствуют зависимости. Возможно, в такой семье поведение родителей было непредсказуемым. И тогда ребенку приходилось решать вопрос о своей безопасности самому.
Либо это семья, где родители постоянно контролируют и ребенок учится этому на примере родителей. Или в такой семье была жестокость и тогда каждое наказание воспринимается как конец света.
Так же, стремление все контролировать может быть проявлением тревожного расстройства, обсессивно – компульсивного расстройства и многое другое.
К чему может привести желание все контролировать?
С одной стороны, перепроверка полезна, чтобы сделать меньше ошибок и контроль спасает от тревоги. Есть некоторая иллюзия, что все в наших руках и это может успокаивать.
Но, с другой стороны, когда человеку сложно переносить неопределенность, а уж невозможность повлиять на что-то и вовсе ужаснейшее состояние для тревожного человека.
Из-за постоянного контроля близкие могут раздражаться и от этого могут портиться отношения. Сюда же проблемы с доверием. Тотальный контроль в работе может привести к выгоранию, нет возможности делегировать дела другим людям. Постоянное обдумывание может привести к депрессии, тревожному расстройству и проблемам со сном.
Чем может помочь психолог в таком случае?
Вместе мы можем разобрать, какие ваши потребности вы закрываете с помощью контроля. Что дает вам чрезмерный контроль. Научиться разделять то, на что вы можете повлиять, а на что нет. А так же, пробовать позволять происходить некоторым событиям без вашего участия. С помощью некоторых психологических методик начать отпускать контроль в некоторых сферах жизни для начала. Разрешать идти чему-либо не по плану. Наблюдать свои чувства в эти моменты. И то, что ничего от этого не разрушается.
Мы осознаем выгоды и издержки контроля. И чем полезным можно заняться вместо этого. Освоить техники релаксации для того, чтобы справляться с тревожным состоянием.
Если Вам сложно справиться, нужна поддержка и помощь, записывайтесь на психологическую консультацию по WhatsApp: +79221844758. Вместе мы найдем выход и начнем двигаться в нужном направлении к вашему комфорту.
Обращайтесь, всегда рада помочь!
